안녕하세요
마왕의 알쓸신잡 입니다 :)
계란은 두뇌 발달(아세틸콜린 생산 작용), 치매예방 및 기억력 증진(레시틴 성분 함유), 다이어트 도움(단백질) 등 비타민D까지 섭취할 수 있는 최고의 완전식품이라고 할 수 있습니다 :)
해서 알아보았습니다.
계란의 효능은 도대체 어디가 끝인지!!!
계란의 효능!!!!!
1. 계란은 단백질이 많으며 지방이 거의 없어서 다이어트에 많은 효과를 줍니다.
2. 계란 노른자에는 비타민 D가 풍부하기 때문에 성장기 어린이나 노약자 분들의 뼈 건강에 좋습니다.
3. 계란 노른자에는 콜린이라는 물질이 있는데 이는 뇌속의 신경전달 체계의 기억력 향상에 도움을 줍니다.
4. 계란 노른자에는 루테인 성분이 있는데 피로한 눈을 개선하며 눈 시력 향상에 도움을 줍니다.
5. 미세먼지 및 각종 오염물질이 몸속에 흡수되는 것을 막아주는 기능이 있어 호흡기 질환 환자들에게 좋습니다.
이처럼 많은 영양분의 함축덩어리라고 할 수 있는 계란은 최고의 완전 식품입니다!
좀 더 자세하게 알고 싶으시다면 아래 사진을 클릭 하시기 바랍니다 :)
https://blog.naver.com/songtthh/221841625833
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