감기의 정의 - "감기는 무엇?" "감기에걸리는이유" "감기증상" "감기 빨리 낫는법" "감기에 좋은 것들" "감기에 안걸리는법"

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감기는 무엇인가?

감기는 바이러스성 질환으로

코와 목 부분을 포함하여 호흡기계의 감염 증상으로서 기본적으로 흔하게 나타날 수 있는 질환입니다.

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감기는 "만병의 근원"이라고 부르기도 하는데

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가장 흔한 질환이라고 그대로 방치했다가는 각종 합병증으로 인하여 문제가 생길 수 있으니 오래가지 않도록 신경 써야 합니다.

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감기에 걸리면 감염자의 호흡기, 분비물로 인하여 다른 사람들에게 전파가 되는

전염성 바이러스라 감염자 본인은 재채기 및 기침을 할 경우에 입을 손으로 가려야 하며, 마스크를 필수 착용하여야 합니다.

되도록 사람이 많은 곳에는 중요하지 일이 아닌 이상은 피하는 것이 좋습니다.

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감기에 걸리는 이유는?

리노바이러스(30~50%) / 코로나바이러스(10~15%)

1. 감기 감염자에게 전파되어 걸림

2. 스트레스로 인한 인체의 면역기능이 약화되었을 때(특히 아동, 노년층 주의)

3. 일교차가 심할 경우(가을, 겨울 및 여름 장마철 기간)

4. 습도의 낮아짐과 건조함에 따라 걸릴 확률이 높음

5. 강 추위(늦가을, 겨울) - 면역세포의 활동이 더뎌짐

6. 면역력이 약해져서 감염에 대한 저항력이 약해질 때

7. 피곤에 따른 무기력 및 과로할 경우(수면 부족)

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감기 증상

1. 기침 - 평소보다 예민해지면서 목이 간지러울 경우

2. 몸살 - 근육통, 오한 등

3. 콧물이나 목부위 통증, 쉰 소리

4. 발열 증상 - 미열 이상 ~ 고열

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감기 종류

감기의 종류는 포괄적으로 따지면 200여 개가 넘는데

크게 구분하자면 세분류로 나눠보도록 할게요

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# 코감기 - 콧물이 흐름, 코가 막힘

# 목감기 - 인두와 후두부 또는 편도 염증, 쉰 목소리

# 기침감기 - 기관지 약화에 따른 반응(기침, 객담, 가래 등)

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사람마다 감기 증상은 다릅니다.

그 이유는 감기 바이러스가 자리 잡는 부위의 저항력이 다르기 때문이죠

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감기 빨리 낫는 법과 감기에 안 걸리는 법

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1. 평소에 손, 발 등 자주 씻기(지속적 세수 필수)

2. 건조한 실내 환경 - 가습기 및 빨래 건조 필수 (습도 50~60% 유지)​

3. 공기 환기

3. 충분한 수분 공급(호흡기 점막을 촉촉하게) - 물의 중요성!

4. 충분한 수면 유지

5. 적절한 영양소 섭취 및 적당한 운동을 하여 건강한 몸 컨디션 유지하기

6. 정기적으로 병원을 이용하며, 독감 예방 백신은 필수!

감기에 좋은 것들(과일, 음식, 차 등)

감기는 면역력이 좋아야 발생하지 않고, 걸려도 면역력이 좋으면 금방 낫습니다.

1. 비타민C가 풍부한 과일(면역기능을 높여주는 성분을 가짐)

- 귤, 오렌지, 라임, 유자, 레몬, 감, 배, 모과, 매실, 딸기, 더덕

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2. 원활한 혈액순환 및 면역력 강화, 몸을 따뜻하게 만드는 차

- 쌍화탕, 생강차, 대추차, 유자차, 오미자차, 국화차, 파뿌리 차, 도라지차

3. 면역력 증가 음식

- 홍삼, 고구마, 브로콜리, 마늘, 된장국, 콩나물국, 뭇국

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감기에 걸렸을 때 안 좋은 것들

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1. 음주 및 흡연(더 큰 염증이 발생될 수 있으며, 폐 손상이 올 수 있음)

2. 스트레스 - 몸의 면역체계가 정상적으로 움직이지 않음

3. 수면 부족 - 과로, 충분하게 잠을 자지 않은 행동

4. 긍정적 마음가짐 제로 - 항상 긍정적이게 생각하고 살자고요!

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